one2one-fit
by Esther Gubser
Langsam und sicher Ihrem persönlichen Ziel entgegen.
Personal Training in der zweiten Lebenshälfte.
Ob bei Ihnen zu Hause oder in der Natur. Ich begleite Sie professionell, spielerisch und mit Humor.
Bewegung soll Freude bereiten.
Nebst klassischen, funktionellen Gymnastikübungen mischen wir - ganz nach Ihrem aktuellen Bedürfnis - Elemente aus dem Yoga und Pilates dazu. Auch arbeite ich mit dem Theraband, mit Gewichten, dem Flexi-Bar (Schwingstab), den Faszienrollen und anderen unterstützenden Hilfsmitteln. Ein Fitnesstraining soll abwechslungsreich sein und die Muskeln, Bänder und Sehnen auf verschiedene Arten aktivieren. Allem voran steht jedoch die Freude am Training! Gemeinsam finden wir Ihre Präferenzen.
Ich habe mich auf ein ganzheitliches Körper-Training spezialisiert. Je nach Defizit, trainieren wir mit Fokus auf Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Stabilisation oder Balance. Wichtig ist auch, die Atmung richtig mit einzubeziehen. Herz-Kreislauf im mittleren Pulsbereich wird automatisch mitttrainiert. Ausdauertraining wie Power Walking, Low-Impact Step Aerobic und Hula-Hoop Training biete ich an. Joggen und Hochleistungsausdauer nicht.
Zudem erachte ich es als wertvoll, die Faszien zu entkleben, um überflüssiges Wasser aus dem Bindegewebe zu transportieren und um Geschmeidigkeit, Durchblutung und somit besseres, körperliches Wohlbefinden zu erreichen. Nach ein paar Einführungslektionen Faszientraining, empfehle ich zu Hause regelmässiges 15-minütiges Training.
Es gibt nichts Gutes ausser man tut es und die Zukunft beginnt - JETZT.
Körperliche und geistige Beweglichkeit, insbesondere in der zweiten Lebenshälfte, fördert die ganzheitliche Lebensqualität!
Personal Training unter professioneller, fachlicher Anleitung sollte für alle erschwinglich sein. Das unverbindliche und kostenlose Erstgespräch dauert etwa 1 Stunde. Ich arbeite in Zürich im Kreis 1, 2, 7 und den Seegemeinden bis Horgen / Meilen.
Kontakt Mobile & Whatsapp:
079 783 62 12
Ich freue mich auf Sie!
